Green Smoothie | Jugo Verde

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As you may know, I am always looking for ways to include more nutrients and vitamins to my diet. So, one of the easiest ways I have found throughout the years, is consuming some of the most nutritious products in a smoothie.

This green smoothie is particularly one of my favorites. I usually drink it with my breakfast or as a snack.

Why do I drink it?  

1- It’s simple to prepare. It takes only a few minutes to put everything on a blender or juicer.

2- It’s convenience. When I go to set or when I used to go to school, I grab my green juice and go.

3- It’s very satisfying.

4-  If you are not a huge fan of green vegetables or salads, I encourage you to try it! All the flavors mixed together create a delicious and refreshing taste, you would never think you are drinking your greens.



Ingredients:

-2-3 med. size celery

-1 cup spinach

-1 cucumber

-1 apple

-½ cup of frozen pineapple

– 1 lemon

-½ tablespoons chia seeds

-1 cup orange juice

Directions:

Place all ingredients in a blender, and blend till desired consistency. Add more/less ingredients as desired. TIP: If the final result is too dense for your, try to add ½ cup of orange juice or water.

Let me know what you think, and if you share it on social media don’t forget to TAG ME, so I can repost! 🙂

Hope you enjoy it!

Love, xx

Shar

Español

¡Hola chicos!

Como algunos de ustedes ya saben, siempre estoy buscando maneras  de incluir más nutrientes y vitaminas en mis comidas. Una de las formas más fáciles que he encontrado a lo largo de los años, es consumir algunos de los productos más nutritivos en un batido.

Me encantan los batidos, más aún cuando están cargados de deliciosos y nutritivos ingredientes. Particularmente este batido verde es uno de mis favoritos. Por lo general, lo tomo para el desayuno o como merienda

¿Por qué lo consumo?
1- Porque es fácil de preparar. Solo toma unos minutos poner todos los ingredientes en una licuadora o un exprimidor.
2- Es conveniente. Cuando voy al set o cuando iba a la universidad, agarraba mi jugo verde y estaba lista para comenzar mi dia mientras lo consumía.
3- Me deja satisfecha.
4- Si no eres fan de las verduras o ensaladas, ¡te animo a que lo pruebes! Todos los sabores mezclados crean un sabor delicioso y refrescante, nunca pensarías que estás bebiendo tus verduras.




Ingredientes:

– 2-3 palitos de apio españa (celery)


-1 taza de espinacas

-1 manzana

-½ taza de piña congelada

-½ cucharadas de semillas de chía

-1 limon  

-1 taza de jugo de naranja

Direcciones:
Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener la consistencia deseada. Añade más/menos ingredientes tal como desees. TIP: Si el resultado final es demasiado espeso para tu gusto, intenta agregar ½ taza de jugo de naranja o agua.

Déjenme saber que piensan si lo hace, y si lo comparten en sus redes sociales no se les olvide taguear me para postear sus post!  


¡Espero que lo disfrutes! 🙂

Con amor, xx

Shar

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