7 habits for a healthy life | 7 hábitos para una vida saludable

by

We all have crazy schedules, and sometimes feels like we are just going up and down nonstop. It also seems that stopping to catch a breath is time consuming, and to get things done you better keep your brain running all the time. Taking five minutes to relax and reset is not an option. Let’s be honest, when we have to prioritize, exercising, eating healthy, or even going to sleep early could be the last things some of us think about, and instead. we easily substitute them with bad habits. So, when we finally go to sleep after a long day of work, school, and everything going on in our lives, we think about all the things we did, but very rarely we remember what we do to take care of ourselves.

For this reason, it is really easy to lose our focus, good energy, motivation, and even worst, forget about our health, which is our motor to do what we do everyday.

There are also times when we pretty much forget about our mind, body, and spiritual wellness; which in my opinion, are vital to manage a healthy lifestyle. I believe that in order to live a healthy, happy, and less stressful life, it is very important that we keep ourselves focused on what REALLY matters, our health and wellbeing.

There are 7 little but huge habits that we should never forget! Incorporating them into our daily routine will not only make us feel happier and better, but also inspire us to work to our full potential. Here they are:

  1. Exercise: At least a little everyday (20mins) or even a few days a week.
  2. Eat a healthy and balanced diet: remember it is not about restraining yourself, but having a balance.
  3. Meditate and breath: You can even set up reminders on your phone to breathe and meditate (I will later share my favorite apps to do this!)
  4. Get enough sleep:  Try :). A well rested mind works sooooooo much better that one running on 4 hours of sleep.
  5. Drink more water: Nothing else to add, just drink this precious liquid.
  6. Purge negativity from yourself: And this includes people around you as well.
  7. Help others: Think about one act of kindness at the time. Even a smile, a compliment or good manners could change someone’s day.

Of course there are days when I don’t do them all, but I do try my best to practice them as much as I can because they make me feel great!

Try doing them, keep track, and tell me how you feel after! Share your experience with me on my social media (@sharfonseca)

Todos tenemos horarios ocupados, y a veces se puede sentir que vamos de arriba a abajo sin parar. También se siente como si parar a tomar un descanso o agarrar un respiro nos quita tiempo; y que es mejor mantener la mente andando todo el tiempo, para lograr culminar todas nuestras tareas. Seamos honestos, cuando tenemos que priorizar, hacer ejercicio, comer sano, o incluso ir a dormir temprano puede que sean las últimas cosas en las cuales algunos de nosotros pensamos o elegimos hacer, y como consecuencia los sustituimos fácilmente con malos hábitos. Así que, cuando finalmente nos vamos a dormir después de un largo día de trabajo, clases, y todas las cosas que están pasando en nuestras vidas, pensamos en las cosas que hicimos, pero raramente recordamos las cosas que no hicimos para cuidarnos a nosotros mismos.

Por esta razón, es muy fácil perder nuestro enfoque, buena energía, motivación y aún peor, nuestra salud,  que es nuestro motor para hacer lo que hacemos todos los días.

Hay momentos en los que nos olvidamos de la salud de nuestra mente, cuerpo y espíritu; que en mi opinión, son vitales para mantener un estilo de vida saludable. También creo que para vivir una vida sana, feliz y menos estresante, es muy importante que nos mantengamos enfocados en lo que realmente importa, la salud y bienestar.

Hay 7 pequeños pero grandes hábitos que nunca debemos olvidar! Incorporarlos a nuestra rutina diaria no sólo nos hará sentir más feliz y saludables, sino que también nos inspira a trabajar a todo nuestro potencial. Aquí están:  

  1. Ejercicio: Al menos un poco todos los días (20 min) o hasta algunos días a la semana.
  2. Tener una dieta saludable y balanceada: Recuerda que no es sobre restringirse, sino tener un balance.   
  3. Meditar y respirar: Hasta puedes colocar alarmas en tu celular para respirar y meditar (Les voy a compartir pronto mis apps favoritos para hacerlo!)
  4. Dormir lo suficiente: Inténtalo 🙂 Una mente descansada trabaja muchísimo mejor que una que solo ha dormido por 4 horas.
  5. Beber mas agua: Nada mas que agregar, solo bebe este liquido preciado.
  6. Expulsar la negatividad de ti mismo: Y esto incluye las personas a tu alrededor también.
  7. Ayudar a otros: Piensa sobre un acto de amabilidad y amor a la vez. Así sea una sonrisa, un cumplido o buenos modales pueden hacerle el día a alguien.

Por supuesto que hay días en los que no podemos hacerlos todos, pero intento hacer lo mejor que puedo para practicarlos ya que me hacen sentir increíble!

Inténtalos, sigue la pista de como te va, y déjame saber que piensas! comparte tu experiencia conmigo en mis redes a (@sharfonseca)

Details // Detalles

Blouse // Blusa: Attico @the_attico

Shoes // Zapatos: Versace @Versace

Photo by // Foto por: Phraa @Phraa

Big Kiss! // Un beso!

xx,

Shar

3 Responses
  • Avatar
    Caterina De Franco
    April 1, 2019

    Super buenos tus concejos, eres increiblemente admirable, te mereces todo lo mejor del mundo.
    Soy tu fans venezolana en Weston Florida.
    Sigue con tu hermoso carisma, humildad y sencilles que te caracteriza

    • Sharon Fonseca
      Sharon Fonseca
      April 1, 2019

      Gracias princesa! millones de bendiciones para ti también, un beso!

  • Avatar
    Vivi
    April 4, 2019

    Hermossaaa la belleza venezolana no tiene nivel!

Leave a Reply to Caterina De Franco Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *